Курица пармиджана
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 174 kcal |
| Белки | 16.3 g |
| Жиры | 8.3 g |
| Углеводы | 8.3 g |
Chicken parmigiana — это итальянско-американское блюдо из куриного филе в панировке, запечённого с томатным соусом и расплавленным сыром. Его подают как основное блюдо, нередко с пастой или салатом, и оно широко распространено в ресторанах и домашней кухне англоязычных стран. На 100 г приходится 174 ккал, 16,3 г белка, 8,3 г жира и 8,3 г углеводов при невысоком содержании клетчатки — 0,8 г. Из минералов выделяется натрий — 414 мг на 100 г, а также калий (228 мг) и фосфор (178 мг). Среди витаминов стоит отметить холин — 52,8 мг, витамин A — 50 мкг и фолат — 18 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо совместимо со средиземноморским типом питания.
Сколько калорий в chicken parmigiana?
На 100 г chicken parmigiana приходится 174 ккал. Типичная порция весом около 300 г содержит примерно 520 ккал, без учёта гарнира.
Сколько натрия в chicken parmigiana?
Chicken parmigiana содержит 414 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный наличием сыра и томатного соуса. Порция в 300 г даёт около 1240 мг натрия.
Много ли белка в chicken parmigiana?
Да, на 100 г блюда приходится 16,3 г белка — это сопоставимо с другими блюдами из куриного филе. Порция в 300 г обеспечивает около 49 г белка.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 174 kcal |
| Белки | 16.3 g |
| Жиры | 8.3 g |
| Углеводы | 8.3 g |
| Сахара | 1.7 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.6 g |
| Мононенасыщенные | 2.6 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Омега-3 | 0.17 g |
| Омега-6 | 1.6 g |
| Холестерин | 73.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 117 mg |
| Железо | 1.0 mg |
| Магний | 21.0 mg |
| Фосфор | 178 mg |
| Калий | 228 mg |
| Натрий | 414 mg |
| Цинк | 1.1 mg |
| Медь | 0.073 mg |
| Селен | 19.5 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 50.0 mcg |
| Ретинол | 44.0 mcg |
| Витамин C | 2.0 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 1.4 mg |
| Витамин K | 4.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.098 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.20 mg |
| Ниацин (B3) | 3.4 mg |
| Витамин B6 | 0.24 mg |
| Фолат (B9) | 18.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.25 mcg |
| Холин | 52.8 mg |