Кубинский сэндвич
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 228 kcal |
| Белки | 15.9 g |
| Жиры | 10.7 g |
| Углеводы | 16.3 g |
Кубинский сэндвич — это горячий прессованный бутерброд, традиционно приготовленный из кубинского хлеба с начинкой из жареной свинины, ветчины, швейцарского сыра, маринованных огурцов и горчицы. Блюдо широко распространено во Флориде и Майами, где подаётся как основной приём пищи. На 100 г продукт содержит 228 ккал, 15,9 г белка, 10,7 г жира и 16,3 г углеводов при невысоком содержании клетчатки — 0,8 г. Из минералов выделяется натрий — 553 мг на 100 г, а также калий (212 мг) и фосфор (197 мг). Среди витаминов присутствуют холин (45,5 мг), витамин A (33 мкг) и фолат (32 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт не входит ни в одну из стандартных диетических категорий.
Сколько калорий в кубинском сэндвиче?
На 100 г кубинский сэндвич содержит 228 ккал. Типичная порция весит около 250–300 г, что соответствует примерно 570–680 ккал.
Сколько натрия в кубинском сэндвиче?
Кубинский сэндвич содержит 553 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный наличием ветчины, маринованных огурцов и горчицы. В порции 250 г количество натрия может превышать 1 300 мг.
Много ли белка в кубинском сэндвиче?
Да, кубинский сэндвич содержит 15,9 г белка на 100 г — это относительно высокий показатель для бутерброда, обеспечиваемый сочетанием свинины, ветчины и сыра. В порции 250 г белка будет около 40 г.
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 228 kcal |
| Белки | 15.9 g |
| Жиры | 10.7 g |
| Углеводы | 16.3 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.4 g |
| Мононенасыщенные | 3.7 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Омега-3 | 0.13 g |
| Омега-6 | 1.4 g |
| Холестерин | 44.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 159 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Магний | 22.0 mg |
| Фосфор | 197 mg |
| Калий | 212 mg |
| Натрий | 553 mg |
| Цинк | 2.4 mg |
| Медь | 0.088 mg |
| Селен | 29.6 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 33.0 mcg |
| Ретинол | 32.0 mcg |
| Витамин C | 0.60 mg |
| Витамин D | 0.40 mcg |
| Витамин E | 0.30 mg |
| Витамин K | 3.8 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.36 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.28 mg |
| Ниацин (B3) | 3.3 mg |
| Витамин B6 | 0.21 mg |
| Фолат (B9) | 32.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.68 mcg |
| Холин | 45.5 mg |