Крок-месье
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 320 kcal |
| Белки | 15.0 g |
| Жиры | 17.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
Croque monsieur — классический французский горячий бутерброд с ветчиной и расплавленным сыром, обычно подаваемый на завтрак или в качестве лёгкого обеда в кафе и бистро. На 100 г блюдо содержит 320 ккал, 15 г белка, 17 г жира и 28 г углеводов при относительно небольшом количестве клетчатки — 1,5 г. Среди минералов выделяется натрий (780 мг на 100 г), что отражает присутствие ветчины и сыра, а также кальций — 280 мг и калий — 210 мг. Из витаминов стоит отметить витамин A (120 мкг) и витамин B12 (0,8 мкг), поступающие преимущественно из молочных продуктов. По составу блюдо вписывается в средиземноморский тип питания.
Сколько калорий в croque monsieur?
На 100 г croque monsieur приходится 320 ккал. Типичная порция весит около 150–180 г, что соответствует примерно 480–575 ккал.
Сколько кальция в croque monsieur?
Croque monsieur содержит 280 мг кальция на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный значительным количеством сыра в рецептуре. Для сравнения, стакан молока даёт около 120 мг кальция на 100 мл.
Подходит ли croque monsieur для средиземноморской диеты?
Croque monsieur совместим со средиземноморским типом питания, поскольку включает хлеб, молочные продукты и умеренное количество белка. Вместе с тем высокое содержание натрия — 780 мг на 100 г — стоит учитывать при частом употреблении.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 320 kcal |
| Белки | 15.0 g |
| Жиры | 17.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
| Сахара | 4.0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 9.0 g |
| Мононенасыщенные | 5.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 65.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 280 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 210 mg |
| Натрий | 780 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 120 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0.80 mcg |