Косидо мадридский
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 150 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 11.0 g |
Косидо мадриленьо — традиционное испанское тушёное блюдо из нута, мяса (обычно говядины, свинины и курицы) и овощей, которое подают горячим, как правило разделяя на несколько подач: сначала бульон, затем нут с овощами и мясо. На 100 г блюдо содержит 150 ккал, 10 г белка, 7 г жира, 11 г углеводов и 3 г пищевых волокон. Среди минералов выделяется натрий — 520 мг на 100 г, а также калий — 320 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (55 мкг), витамин C (8 мг) и витамин B12 (0,9 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо соответствует средиземноморскому типу питания.
Сколько калорий в косидо мадриленьо?
На 100 г косидо мадриленьо приходится 150 ккал. Порция блюда обычно составляет 300–400 г, что соответствует примерно 450–600 ккал.
Сколько натрия в косидо мадриленьо?
Косидо мадриленьо содержит 520 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для тушёных блюд с мясным бульоном и солёными мясными продуктами.
Подходит ли косидо мадриленьо для средиземноморской диеты?
Да, косидо мадриленьо соответствует принципам средиземноморского питания: в его основе бобовые (нут), овощи и умеренное количество мяса. Именно такое сочетание характерно для традиционной кухни Испании и Южной Европы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 150 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 11.0 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 3.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 45.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 320 mg |
| Натрий | 520 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 8.0 mg |
| Витамин B12 | 0.90 mcg |