Кефир 1%
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 40 kcal |
| Белки | 3.0 g |
| Жиры | 1.0 g |
| Углеводы | 4.0 g |
Кефир 1% жирности — кисломолочный напиток, получаемый путём сквашивания коровьего молока кефирными грибками. Он широко распространён в России и странах СНГ: его пьют самостоятельно, используют в выпечке, заправках и холодных супах вроде окрошки. На 100 г продукта приходится 40 ккал, 3 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов, клетчатка отсутствует. Из минералов выделяются калий — 145 мг на 100 г — и кальций — 120 мг на 100 г. Среди витаминов присутствует витамин B12 в количестве 0,4 мкг на 100 г. Подходит для вегетарианского и безглютенового типа питания.
Сколько калорий в кефире 1%?
Кефир 1% жирности содержит 40 ккал на 100 г. Стандартный стакан объёмом 250 мл даёт около 100 ккал.
Сколько кальция в кефире 1%?
В кефире 1% жирности содержится 120 мг кальция на 100 г. Стакан кефира (250 мл) обеспечивает около 300 мг кальция.
Подходит ли кефир 1% для безглютеновой диеты?
Да, кефир 1% жирности не содержит глютена и входит в список продуктов, совместимых с безглютеновым питанием. Однако при выраженной чувствительности стоит проверять состав конкретного производителя на предмет возможных добавок.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 40.0 kcal |
| Белки | 3.0 g |
| Жиры | 1.0 g |
| Углеводы | 4.0 g |
| Сахара | 4.0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.60 g |
| Мононенасыщенные | 0.30 g |
| Полиненасыщенные | 0.050 g |
| Холестерин | 5.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 120 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Калий | 145 mg |
| Натрий | 50.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 15.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |