Кауса рельена
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 135 kcal |
| Белки | 5.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 16.0 g |
Causa rellena — традиционное перуанское блюдо из слоёного картофельного теста с начинкой, как правило, из тунца, курицы или морепродуктов с майонезом и авокадо. Подаётся холодным в виде порционных башенок или нарезанных ломтей и является популярной закуской и лёгким основным блюдом перуанской кухни. На 100 г приходится 135 ккал, 5 г белка, 6 г жира, 16 г углеводов и 1,5 г пищевых волокон. Из минералов выделяется калий — 350 мг на 100 г, а также натрий — 290 мг. Среди витаминов стоит отметить витамин C — 18 мг и витамин A — 40 мкг на 100 г. Блюдо подходит для безглютенового питания.
Сколько калорий в causa rellena?
Causa rellena содержит 135 ккал на 100 г. Типичная порция весом около 200 г даст примерно 270 ккал.
Сколько калия в causa rellena?
В causa rellena содержится 350 мг калия на 100 г — это достаточно высокий показатель, обусловленный прежде всего картофельной основой блюда.
Подходит ли causa rellena для безглютенового питания?
Да, causa rellena входит в список блюд, совместимых с безглютеновым рационом, поскольку её основу составляет картофель, а не пшеничная мука. Тем не менее стоит уточнять состав начинки при покупке готового блюда.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 135 kcal |
| Белки | 5.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 16.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 20.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 0.70 mg |
| Калий | 350 mg |
| Натрий | 290 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 40.0 mcg |
| Витамин C | 18.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |