Халлуми с томатами
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 12.0 g |
| Жиры | 14.5 g |
| Углеводы | 4.0 g |
Халлуми с помидорами — сочетание кипрского рассольного сыра и свежих томатов, которое чаще всего подают как закуску, лёгкий салат или гарнир в средиземноморской кухне. На 100 г блюдо содержит 195 ккал, 12 г белка, 14,5 г жира и 4 г углеводов при 0,8 г пищевых волокон. Из минералов выделяется кальций — 480 мг на 100 г, а также натрий — 680 мг, что отражает характерную солёность халлуми. Калия в составе 220 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют витамин A (90 мкг), витамин C (10 мг) и витамин B12 (0,6 мкг). Блюдо подходит для вегетарианского, безглютенового, кето- и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в халлуми с помидорами?
На 100 г халлуми с помидорами приходится 195 ккал. Порция весом около 150 г даст примерно 290 ккал.
Сколько кальция в халлуми с помидорами?
В 100 г халлуми с помидорами содержится 480 мг кальция — это весомая доля суточной потребности взрослого человека, составляющей около 1000 мг. Основным источником кальция здесь служит сам сыр халлуми.
Подходит ли халлуми с помидорами для кето-диеты?
Да, это блюдо совместимо с кето-рационом: на 100 г приходится всего 4 г углеводов при 14,5 г жира и 12 г белка. Оно входит в список продуктов, рекомендованных для кето-питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 12.0 g |
| Жиры | 14.5 g |
| Углеводы | 4.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 9.0 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.50 g |
| Холестерин | 45.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 480 mg |
| Железо | 0.80 mg |
| Калий | 220 mg |
| Натрий | 680 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 90.0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин B12 | 0.60 mcg |