Фрихолес рефритос
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 217 kcal |
| Белки | 7.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
Frijoles refritos — это традиционное мексиканское блюдо из отварных и затем обжаренных или протёртых бобов, как правило пинто или чёрных, с добавлением жира — сала или растительного масла. Подаются как гарнир, начинка для тако, буррито и энчилад или намазка для тостад. На 100 г продукт содержит 217 ккал, 7 г белка, 11 г жира, 22 г углеводов и 5,5 г пищевых волокон; сахаров при этом минимум — всего 0,5 г. Из минералов выделяется натрий — 420 мг на 100 г, что отражает традиционный способ приготовления с солью, а также калий — 310 мг и кальций — 42 мг. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для безглютеновой диеты.
Сколько калорий в frijoles refritos?
На 100 г frijoles refritos приходится 217 ккал. Стандартная порция в качестве гарнира составляет около 130 г, что соответствует примерно 280 ккал.
Сколько натрия содержится в frijoles refritos?
В 100 г frijoles refritos содержится 420 мг натрия — это довольно высокий показатель, обусловленный добавлением соли в процессе приготовления. При ограничении натрия в рационе стоит учитывать размер порции.
Подходят ли frijoles refritos для безглютеновой диеты?
Да, frijoles refritos входят в список продуктов, совместимых с безглютеновой диетой. Однако при покупке готового продукта стоит проверять состав: некоторые производители могут добавлять ингредиенты, содержащие глютен.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 217 kcal |
| Белки | 7.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
| Сахара | 0.50 g |
| Клетчатка | 5.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.2 g |
| Мононенасыщенные | 4.8 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 10.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 42.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 420 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |