Энчилада суиса
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 14.5 g |
Enchiladas suizas — классическое мексиканское блюдо: кукурузные тортильи с начинкой (как правило, курица), политые зелёным соусом на основе томатилло и запечённые под слоем сливок и сыра. Подаются горячими как основное блюдо, порция обычно составляет 2–3 энчилады. На 100 г приходится 195 ккал, 10,5 г белка, 11 г жира и 14,5 г углеводов, из которых 1,8 г — пищевые волокна и 3 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 610 мг на 100 г, а также калий (310 мг) и кальций (190 мг). Из витаминов присутствуют витамин A (130 мкг), витамин C (7 мг) и витамин B12 (0,5 мкг). Блюдо подходит для безглютенового питания.
Сколько калорий в enchiladas suizas?
На 100 г enchiladas suizas приходится 195 ккал. Типичная порция из двух энчилад весит около 300–350 г, что соответствует примерно 585–680 ккал.
Сколько натрия в enchiladas suizas?
Enchiladas suizas содержат 610 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для блюд с сыром и соусами на основе бульона. При стандартной порции в 300 г содержание натрия составит около 1830 мг.
Подходят ли enchiladas suizas для безглютенового питания?
Да, enchiladas suizas традиционно готовятся на основе кукурузных тортилий, которые не содержат глютена, поэтому блюдо входит в список безглютеновых. Однако важно убедиться, что все используемые ингредиенты — соус, сыр, начинка — также не содержат скрытого глютена.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 195 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 14.5 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 58.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 190 mg |
| Железо | 1.1 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 610 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 130 mcg |
| Витамин C | 7.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |