Эклер
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 310 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 36.0 g |
Эклер — французское пирожное из заварного теста, наполненное кремом и покрытое глазурью, классически шоколадной или кофейной. Подаётся как самостоятельный десерт; типичный эклер весит около 60–80 г. На 100 г продукт содержит 310 ккал, 6,5 г белка, 16 г жира и 36 г углеводов, из которых 20 г приходится на сахара; пищевых волокон — 0,8 г. Из минералов заметно присутствие натрия (160 мг), калия (110 мг) и кальция (65 мг) на 100 г. Среди витаминов выделяется витамин A — 95 мкг на 100 г, а также витамин B12 — 0,4 мкг, что объясняется содержанием яиц и молочных продуктов в составе. Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в эклере?
На 100 г эклер содержит 310 ккал. Типичное пирожное весом около 70 г даёт примерно 217 ккал.
Сколько жира в эклере?
На 100 г эклера приходится 16 г жира. При порции в 70 г это составляет около 11 г жира.
Подходит ли эклер для вегетарианского питания?
Да, эклер входит в список продуктов, совместимых с вегетарианским рационом. Однако он содержит яйца и молочные продукты, поэтому не подходит для веганского питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 310 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 36.0 g |
| Сахара | 20.0 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 9.0 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 130 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 65.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 110 mg |
| Натрий | 160 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 95.0 mcg |
| Витамин C | 0.20 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |