Домашний йогурт
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 68 kcal |
| Белки | 4.0 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 5.0 g |
Артизанский йогурт — это традиционный кисломолочный продукт, приготовленный вручную небольшими партиями с минимальной промышленной обработкой. Его употребляют как самостоятельный продукт, добавляют в завтраки, десерты и соусы — он широко распространён в средиземноморской кухне. На 100 г приходится 68 ккал, 4 г белка, 3,8 г жира и 5 г углеводов, которые полностью представлены сахарами; пищевых волокон продукт не содержит. Из минералов выделяются калий — 180 мг на 100 г — и кальций — 140 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют витамин A (35 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Подходит для вегетарианского, безглютенового и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в артизанском йогурте?
На 100 г артизанского йогурта приходится 68 ккал. Стандартная порция объёмом около 125 г содержит примерно 85 ккал.
Сколько кальция в артизанском йогурте?
Артизанский йогурт содержит 140 мг кальция на 100 г. Порция в 125 г обеспечивает около 175 мг этого минерала.
Подходит ли артизанский йогурт для безглютеновой диеты?
Да, артизанский йогурт входит в список продуктов, совместимых с безглютеновым питанием. Он также подходит вегетарианцам и тем, кто придерживается средиземноморского рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 68.0 kcal |
| Белки | 4.0 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 5.0 g |
| Сахара | 5.0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.4 g |
| Мононенасыщенные | 1.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.10 g |
| Холестерин | 14.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 140 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Калий | 180 mg |
| Натрий | 45.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 35.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |