Чизбургер
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 299 kcal |
| Белки | 16.4 g |
| Жиры | 14.8 g |
| Углеводы | 24.0 g |
Чизбургер — горячий бутерброд из пшеничной булочки, котлеты из говяжьего фарша и расплавленного сыра, нередко дополненный овощами и соусами. Это одно из самых распространённых блюд быстрого питания, которое подаётся в готовом виде и, как правило, съедается целиком за один приём. На 100 г чизбургер содержит 299 ккал, 16,4 г белка, 14,8 г жира и 24 г углеводов при невысоком содержании клетчатки — 0,8 г. Среди минералов выделяется натрий (510 мг на 100 г), кальций (237 мг) и фосфор (215 мг). Из витаминов присутствуют фолат (53 мкг), витамин A (50 мкг) и холин (37,2 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Чизбургер не входит ни в одну из стандартных диетических категорий.
Сколько калорий в чизбургере?
На 100 г чизбургер содержит 299 ккал. Стандартный чизбургер весит около 150–200 г, что соответствует примерно 450–600 ккал на порцию.
Сколько натрия в чизбургере?
На 100 г чизбургера приходится 510 мг натрия — это довольно высокий показатель, обусловленный сочетанием сыра, соусов и приправленного мяса. При порции в 200 г количество натрия превысит 1000 мг.
Чизбургер — это полноценный источник белка?
На 100 г чизбургер содержит 16,4 г белка, что делает его относительно белковым продуктом среди готовых блюд быстрого питания. При этом он также содержит 14,8 г жира и 24 г углеводов, то есть является смешанным по макронутриентному составу продуктом.
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 299 kcal |
| Белки | 16.4 g |
| Жиры | 14.8 g |
| Углеводы | 24.0 g |
| Сахара | 3.9 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 6.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.8 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Омега-3 | 0.14 g |
| Омега-6 | 1.1 g |
| Холестерин | 46.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 237 mg |
| Железо | 2.5 mg |
| Магний | 23.0 mg |
| Фосфор | 215 mg |
| Калий | 192 mg |
| Натрий | 510 mg |
| Цинк | 2.6 mg |
| Медь | 0.083 mg |
| Селен | 24.3 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 50.0 mcg |
| Ретинол | 49.0 mcg |
| Витамин C | 0.60 mg |
| Витамин D | 0.70 mcg |
| Витамин E | 0.26 mg |
| Витамин K | 3.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.27 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.27 mg |
| Ниацин (B3) | 3.8 mg |
| Витамин B6 | 0.20 mg |
| Фолат (B9) | 53.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.3 mcg |
| Холин | 37.2 mg |