Бокти
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 4.0 g |
| Углеводы | 30.0 g |
Боксти — традиционные ирландские картофельные оладьи, приготовленные из смеси тёртого сырого и варёного картофеля с добавлением муки, молока и яиц. Их жарят на сковороде и подают как самостоятельное блюдо или гарнир — особенно популярны в северных районах Ирландии. На 100 г сырого боксти приходится 175 ккал, 4,5 г белка, 4 г жира и 30 г углеводов, из которых 2 г составляет клетчатка и 2 г — сахара. Среди минералов выделяется калий — 340 мг на 100 г, а также натрий (310 мг) и кальций (55 мг). Из витаминов присутствуют витамин C (10 мг) и витамин A (20 мкг). Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в боксти?
В сыром боксти содержится 175 ккал на 100 г. Одна средняя оладья весом около 80 г даёт примерно 140 ккал.
Сколько калия в боксти?
Боксти содержит 340 мг калия на 100 г, что делает его достаточно весомым источником этого минерала. Это объясняется высоким содержанием картофеля в составе блюда.
Подходит ли боксти для вегетарианского питания?
Да, боксти входит в список блюд, совместимых с вегетарианским рационом. В его составе — картофель, мука, молоко и яйца, без мясных ингредиентов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 4.0 g |
| Углеводы | 30.0 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.5 g |
| Мононенасыщенные | 1.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.60 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.0 mg |
| Калий | 340 mg |
| Натрий | 310 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 10.0 mg |
| Витамин B12 | 0.20 mcg |