Блины со сметаной
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 10.0 g |
| Углеводы | 26.0 g |
Блины со сметаной — традиционное блюдо русской кухни, представляющее собой тонкие пшеничные блины, поданные с кисломолочным соусом. Их едят на завтрак, подают на Масленицу или как самостоятельное угощение; порция обычно составляет 2–3 блина со столовой ложкой сметаны. На 100 г блюдо содержит 220 ккал, 6,5 г белка, 10 г жира и 26 г углеводов, из которых 3 г приходится на сахара, а пищевых волокон — 0,8 г. Из минералов выделяется натрий — 310 мг на 100 г, а также калий (130 мг) и кальций (90 мг). Среди витаминов присутствуют витамин A (95 мкг) и витамин B12 (0,5 мкг). Блюдо подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в блинах со сметаной?
На 100 г блинов со сметаной приходится 220 ккал. Порция из двух средних блинов со столовой ложкой сметаны весит примерно 150–180 г, что составляет около 330–400 ккал.
Сколько натрия в блинах со сметаной?
Блины со сметаной содержат 310 мг натрия на 100 г — это относительно высокий показатель, обусловленный солью в тесте и кислотностью сметаны. При стандартной порции в 150–180 г количество натрия составит около 465–560 мг.
Подходят ли блины со сметаной для вегетарианского питания?
Да, блины со сметаной входят в список блюд, совместимых с вегетарианским рационом, поскольку готовятся из муки, яиц, молока и сметаны без мясных ингредиентов. Для веганского питания это блюдо не подходит из-за молочных продуктов и яиц.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 10.0 g |
| Углеводы | 26.0 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 85.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 90.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 130 mg |
| Натрий | 310 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 95.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |