Бирхермюсли
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 26.0 g |
Bircher müsli — это швейцарское блюдо из овсяных хлопьев, замоченных в молоке или йогурте с добавлением тёртых яблок, орехов и сухофруктов, которое подают в холодном виде без термической обработки. Оно традиционно используется как завтрак и особенно распространено в Швейцарии и Германии. На 100 г приходится 175 ккал, 5,5 г белка, 5,5 г жира, 26 г углеводов и 2,8 г пищевых волокон; из углеводов 12 г составляют сахара. Среди микронутриентов выделяются калий — 230 мг на 100 г, кальций — 110 мг и витамин C — 4,5 мг. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в Bircher müsli?
Bircher müsli содержит 175 ккал на 100 г. Стандартная порция объёмом около 250 г даст примерно 440 ккал.
Сколько кальция в Bircher müsli?
В Bircher müsli содержится около 110 мг кальция на 100 г. Это объясняется присутствием молока или йогурта в составе блюда.
Подходит ли Bircher müsli для вегетарианцев?
Да, Bircher müsli входит в список блюд, совместимых с вегетарианским питанием. При этом оно не является веганским, так как традиционно готовится на основе молочных продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 26.0 g |
| Сахара | 12.0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.5 g |
| Мононенасыщенные | 1.2 g |
| Полиненасыщенные | 2.2 g |
| Холестерин | 8.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 110 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 230 mg |
| Натрий | 45.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 4.5 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |