Атоле
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 95 kcal |
| Белки | 2.8 g |
| Жиры | 1.8 g |
| Углеводы | 18.5 g |
Атоле — традиционный мексиканский горячий напиток на основе кукурузной муки, молока и сахара, широко распространённый в Латинской Америке как завтрак или согревающий напиток в холодное время года. На 100 г продукта приходится 95 ккал, 2,8 г белка, 1,8 г жира и 18,5 г углеводов, из которых 11 г составляют сахара; пищевых волокон в напитке немного — 0,4 г. Среди минералов выделяется калий (130 мг на 100 г) и кальций (85 мг на 100 г). Из витаминов присутствуют витамин A (30 мкг) и витамин B12 (0,3 мкг). Атоле подходит для вегетарианского и безглютенового питания.
Сколько калорий в атоле?
В атоле содержится 95 ккал на 100 г. Стандартная порция напитка объёмом около 250 мл составит примерно 235–240 ккал.
Сколько кальция в атоле?
Атоле содержит 85 мг кальция на 100 г, что обусловлено наличием молока в составе напитка. Это делает его умеренным источником данного минерала.
Подходит ли атоле для безглютенового питания?
Да, атоле готовится на основе кукурузной муки и не содержит глютена, поэтому он совместим с безглютеновым рационом. Тем не менее стоит проверять состав готовых смесей, так как производители иногда добавляют ингредиенты, содержащие глютен.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 95.0 kcal |
| Белки | 2.8 g |
| Жиры | 1.8 g |
| Углеводы | 18.5 g |
| Сахара | 11.0 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.90 g |
| Мононенасыщенные | 0.50 g |
| Полиненасыщенные | 0.20 g |
| Холестерин | 5.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 85.0 mg |
| Железо | 0.40 mg |
| Калий | 130 mg |
| Натрий | 45.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |