Арепа венесуэльская рейна пепьяда
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 24.0 g |
Arepa venezolana reina pepiada — это венесуэльская лепёшка из кукурузной муки, начинённая смесью курицы, авокадо и майонеза. Это одно из самых популярных уличных блюд Венесуэлы, которое подают горячим как самостоятельный перекус или лёгкий обед. На 100 г продукт содержит 230 ккал, 10 г белка, 11 г жира, 24 г углеводов и 3 г пищевых волокон; сахаров при этом всего 1 г. Из минералов выделяется натрий — 360 мг на 100 г, а также калий — 310 мг. Среди витаминов присутствуют витамин A (30 мкг) и витамин C (5 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для безглютеновой диеты.
Сколько калорий в arepa venezolana reina pepiada?
На 100 г arepa venezolana reina pepiada приходится 230 ккал. Одна средняя арепа весит около 150–180 г, что соответствует примерно 345–415 ккал.
Сколько натрия содержится в arepa venezolana reina pepiada?
На 100 г продукта приходится 360 мг натрия — это заметное количество, обусловленное солёной кукурузной основой и начинкой с майонезом. При порции 150 г содержание натрия составит около 540 мг.
Подходит ли arepa venezolana reina pepiada для безглютеновой диеты?
Да, arepa venezolana reina pepiada готовится на основе кукурузной муки и не содержит пшеницы, ржи или ячменя, поэтому считается безглютеновым блюдом. Однако при покупке готовой арепы стоит уточнять состав у производителя, чтобы исключить перекрёстное загрязнение.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 24.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 3.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.0 g |
| Мононенасыщенные | 5.5 g |
| Полиненасыщенные | 2.5 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 40.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 360 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 5.0 mg |
| Витамин B12 | 0.20 mcg |