Арепа пайса
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 200 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 33.0 g |
Arepa paisa — это традиционная колумбийская лепёшка из белой кукурузной муки, характерная для региона Антьокия; её жарят на сковороде или гриле и подают как самостоятельное блюдо или гарнир к яйцам, бобам и мясу. На 100 г продукт содержит 200 ккал, 4,5 г белка, 5,5 г жира и 33 г углеводов при невысоком содержании сахаров — всего 0,5 г — и 2,5 г пищевых волокон. Из минералов выделяется натрий — 310 мг на 100 г, а также калий (120 мг) и кальций (60 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского и безглютенового питания.
Сколько калорий в arepa paisa?
На 100 г arepa paisa приходится 200 ккал. Одна средняя лепёшка весит около 80–100 г, то есть содержит примерно 160–200 ккал.
Сколько натрия в arepa paisa?
Arepa paisa содержит 310 мг натрия на 100 г — это заметное количество, обусловленное добавлением соли при приготовлении теста. Стоит учитывать это при подсчёте суточного потребления натрия.
Подходит ли arepa paisa для безглютенового питания?
Да, arepa paisa готовится из кукурузной муки и не содержит пшеницы, ржи или ячменя, поэтому она совместима с безглютеновым рационом. Однако при покупке готовых изделий стоит проверять состав на наличие посторонних добавок.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 200 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 33.0 g |
| Сахара | 0.50 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 1.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 10.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 60.0 mg |
| Железо | 0.80 mg |
| Калий | 120 mg |
| Натрий | 310 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0.10 mcg |