Vegemite on toast (tostada con Vegemite)
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 230 kcal |
| Proteínas | 7.5 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 38.0 g |
El Vegemite on toast es una preparación clásica de la cocina australiana que consiste en tostadas de pan untadas con Vegemite, una pasta de extracto de levadura de sabor intenso y salado. Se consume habitualmente en el desayuno o como tentempié, y es un alimento de referencia en Australia. Por cada 100 g, aporta 230 kcal, 7,5 g de proteína, 5,5 g de grasa y 38 g de hidratos de carbono, con 2,2 g de fibra dietética y 2,5 g de azúcares. Destaca por su contenido en sodio (680 mg por 100 g), potasio (220 mg) y calcio (55 mg), así como por la vitamina B12, con 1,8 mcg por 100 g. Es compatible con dietas vegetarianas y veganas.
¿Cuántas calorías tiene el Vegemite on toast?
El Vegemite on toast aporta 230 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de una tostada con una capa fina de Vegemite suele pesar alrededor de 40-50 g, lo que equivale a aproximadamente 90-115 kcal.
¿Cuánto sodio tiene el Vegemite on toast?
El Vegemite on toast contiene 680 mg de sodio por cada 100 g, una cantidad elevada que se debe principalmente al propio Vegemite. Quienes controlan su ingesta de sal deben tenerlo en cuenta al calcular las raciones.
¿El Vegemite on toast es apto para veganos?
Sí, el Vegemite on toast es apto para dietas veganas y vegetarianas, siempre que el pan utilizado no contenga ingredientes de origen animal. El Vegemite en sí está elaborado a base de extracto de levadura, sin productos de origen animal.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 230 kcal |
| Proteínas | 7.5 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 38.0 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.80 g |
| Monoinsaturadas | 1.2 g |
| Poliinsaturadas | 1.0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 55.0 mg |
| Hierro | 2.5 mg |
| Potasio | 220 mg |
| Sodio | 680 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina B12 | 1.8 mcg |