Tvorog 9% de grasa
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 159 kcal |
| Proteínas | 16.7 g |
| Grasas | 9.0 g |
| Carbohidratos | 2.0 g |
El tvorog al 9% de grasa es un queso fresco fermentado de origen eslavo, similar al requesón, que se consume habitualmente solo, con fruta o miel, o como ingrediente en elaboraciones horneadas como syrniki (tortitas de requesón) y pasteles. Por cada 100 g aporta 159 kcal, 16,7 g de proteína, 9 g de grasa y solo 2 g de hidratos de carbono, sin fibra dietética. Entre sus micronutrientes destacan el calcio (164 mg por 100 g), el potasio (120 mg) y la vitamina A (70 mcg), además de 0,6 mcg de vitamina B12. No se dispone de índice glucémico para este alimento. Es compatible con las dietas vegetariana, sin gluten y keto.
¿Cuántas calorías tiene el tvorog al 9%?
El tvorog al 9% de grasa contiene 159 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de 150 g supone aproximadamente 239 kcal.
¿Cuánto calcio tiene el tvorog?
El tvorog al 9% aporta 164 mg de calcio por cada 100 g. Es una cantidad notable para un producto lácteo fresco de uso cotidiano.
¿Es el tvorog apto para la dieta keto?
Sí, el tvorog al 9% de grasa es compatible con la dieta keto, ya que contiene solo 2 g de hidratos de carbono por 100 g. Su alto contenido en proteína (16,7 g) y grasa moderada (9 g) lo hacen adecuado para este patrón alimentario.
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 159 kcal |
| Proteínas | 16.7 g |
| Grasas | 9.0 g |
| Carbohidratos | 2.0 g |
| Azúcares | 2.0 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 5.8 g |
| Monoinsaturadas | 2.2 g |
| Poliinsaturadas | 0.30 g |
| Colesterol | 35.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 164 mg |
| Hierro | 0.20 mg |
| Potasio | 120 mg |
| Sodio | 50.0 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 70.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.60 mcg |