Selección de mezze turco
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 175 kcal |
| Proteínas | 6.0 g |
| Grasas | 11.0 g |
| Carbohidratos | 15.0 g |
El turkish meze spread es una mezcla de aperitivos de origen turco, servida habitualmente en frío como entrada o acompañamiento en mesas compartidas, con pan de pita, verduras crudas o crackers. Por cada 100 g aporta 175 kcal, 6 g de proteína, 11 g de grasa, 15 g de hidratos de carbono y 3 g de fibra dietética, con 3,5 g de azúcares. Entre los minerales destaca el sodio, con 480 mg por 100 g, seguido del potasio (260 mg) y el calcio (80 mg). En cuanto a vitaminas, contiene 55 mcg de vitamina A, 8 mg de vitamina C y 0,3 mcg de vitamina B12 por 100 g. Es compatible con las dietas vegetariana y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene el turkish meze spread?
El turkish meze spread contiene 175 kcal por cada 100 g. Una ración habitual como aperitivo suele rondar los 50-80 g, lo que equivale a entre 88 y 140 kcal aproximadamente.
¿Cuánto sodio tiene el turkish meze spread?
El turkish meze spread aporta 480 mg de sodio por 100 g, una cantidad relativamente elevada propia de las preparaciones curadas, encurtidas o sazonadas que suelen componer este tipo de mezclas. Conviene tenerlo en cuenta si se consume en raciones generosas.
¿Es el turkish meze spread apto para la dieta mediterránea?
Sí, el turkish meze spread es compatible con la dieta mediterránea, ya que combina ingredientes vegetales, legumbres y aceites típicos de esa tradición culinaria. También es apto para dietas vegetarianas.
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 175 kcal |
| Proteínas | 6.0 g |
| Grasas | 11.0 g |
| Carbohidratos | 15.0 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Fibra | 3.0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 2.8 g |
| Monoinsaturadas | 5.5 g |
| Poliinsaturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 15.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 80.0 mg |
| Hierro | 1.5 mg |
| Potasio | 260 mg |
| Sodio | 480 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 8.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |