Muesli Bircher
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 165 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
El bircher muesli es una preparación de avena cruda remojada, originaria de Suiza, que se consume habitualmente en el desayuno mezclada con leche o yogur, fruta rallada y frutos secos. Por cada 100 g aporta 165 kcal, 5,2 g de proteína, 5,5 g de grasa y 24,5 g de hidratos de carbono, de los cuales 11 g corresponden a azúcares y 3,2 g a fibra dietética. Entre los minerales destaca el potasio, con 220 mg por 100 g, y el calcio, con 110 mg. En cuanto a vitaminas, contiene 4,5 mg de vitamina C y 0,3 mcg de vitamina B12 por 100 g. Es compatible con las dietas vegetariana y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene el bircher muesli?
El bircher muesli aporta 165 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de desayuno ronda los 200-250 g, lo que equivale a unas 330-410 kcal aproximadamente.
¿Cuánto calcio tiene el bircher muesli?
El bircher muesli contiene 110 mg de calcio por cada 100 g, en parte gracias al yogur o la leche que forman parte de su preparación habitual. Es una cantidad moderada dentro de los desayunos a base de cereales.
¿El bircher muesli es apto para vegetarianos?
Sí, el bircher muesli es compatible con la dieta vegetariana, ya que sus ingredientes habituales —avena, fruta, lácteos y frutos secos— no incluyen carne ni pescado. No está indicado para dietas veganas debido al uso de leche o yogur en su elaboración.
Dietas
Descarga Vnutri
Registra comidas, sigue totales diarios, guarda favoritos. Gratis en iOS y Android.
Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 165 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Azúcares | 11.0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 1.8 g |
| Monoinsaturadas | 2.0 g |
| Poliinsaturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 8.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 110 mg |
| Hierro | 1.4 mg |
| Potasio | 220 mg |
| Sodio | 45.0 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 18.0 mcg |
| Vitamina C | 4.5 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |