Gachas de avena con nata
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 175 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
El porridge con nata es una papilla de avena cocida a la que se añade nata para obtener una textura más cremosa y un mayor aporte calórico, habitual como desayuno en países del norte de Europa. Por cada 100 g aporta 175 kcal, 4,5 g de proteína, 9,5 g de grasa, 19,5 g de hidratos de carbono y 2,2 g de fibra dietética, con 3,5 g de azúcares. Entre los micronutrientes destacan el potasio, con 145 mg por 100 g, el calcio, con 65 mg, y la vitamina A, con 75 mcg. No se dispone de dato de índice glucémico para esta preparación. Es apto para dietas vegetarianas.
¿Cuántas calorías tiene el porridge con nata?
El porridge con nata aporta 175 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de desayuno ronda los 250 g, lo que equivale a unas 440 kcal aproximadamente.
¿Cuánto potasio tiene el porridge con nata?
El porridge con nata contiene 145 mg de potasio por 100 g. También aporta 65 mg de calcio por 100 g, lo que lo convierte en una fuente moderada de ambos minerales.
¿El porridge con nata es apto para vegetarianos?
Sí, el porridge con nata es compatible con la dieta vegetariana, ya que sus ingredientes principales son avena y nata, ambos de origen vegetal o lácteo sin carne ni pescado. No está incluido en otras categorías como vegano o sin gluten según su perfil nutricional.
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 175 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 5.5 g |
| Monoinsaturadas | 2.8 g |
| Poliinsaturadas | 0.80 g |
| Colesterol | 28.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 65.0 mg |
| Hierro | 1.2 mg |
| Potasio | 145 mg |
| Sodio | 55.0 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 75.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.10 mcg |