Desayuno israelí variado
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 165 kcal |
| Proteínas | 8.0 g |
| Grasas | 10.0 g |
| Carbohidratos | 12.0 g |
El israeli breakfast spread es una preparación untable de origen israelí que combina típicamente ingredientes como queso fresco, verduras picadas, hierbas y aceite de oliva, y se sirve en el desayuno tradicional israelí acompañado de pan de pita o tostadas. Por cada 100 g aporta 165 kcal, 8 g de proteína, 10 g de grasa y 12 g de hidratos de carbono, con 2,5 g de fibra dietética y 4 g de azúcares. Entre sus minerales destacan el sodio (420 mg), el potasio (280 mg) y el calcio (130 mg) por 100 g. En cuanto a vitaminas, proporciona 85 mcg de vitamina A, 18 mg de vitamina C y 0,5 mcg de vitamina B12. Es compatible con las dietas vegetariana y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene el israeli breakfast spread?
El israeli breakfast spread contiene 165 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de unas 3 o 4 cucharadas (aproximadamente 60 g) aportaría en torno a 99 kcal.
¿Cuánto sodio tiene el israeli breakfast spread?
El israeli breakfast spread contiene 420 mg de sodio por cada 100 g, lo que refleja el uso habitual de quesos y condimentos salados en su elaboración. Es un dato a tener en cuenta si se consume en cantidades generosas.
¿Es el israeli breakfast spread apto para la dieta mediterránea?
Sí, el israeli breakfast spread es compatible con la dieta mediterránea, ya que combina ingredientes como lácteos frescos, verduras y aceite de oliva, todos ellos habituales en este patrón alimentario. También es apto para dietas vegetarianas.
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 165 kcal |
| Proteínas | 8.0 g |
| Grasas | 10.0 g |
| Carbohidratos | 12.0 g |
| Azúcares | 4.0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 3.5 g |
| Monoinsaturadas | 4.5 g |
| Poliinsaturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 90.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 130 mg |
| Hierro | 1.5 mg |
| Potasio | 280 mg |
| Sodio | 420 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 85.0 mcg |
| Vitamina C | 18.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.50 mcg |